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プレゼンスジャパン株式会社
コーチングで人生が変わったケース：海外移住・ダイエット成功・マラソン自己ベスト・子育て充実
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過去1年半にわたって私とのコーチングを続けてくださっている、クライアントのHさんよりうれしいご報告をいただきました。
「コーチングで人生が変ったケース」
(ケーススタディとして紹介させていただくことをご本人より許可いただいています。)
「海外移住」
「ダイエット成功」
「マラソン自己ベスト」
「子育て充実」
これらのうちどれか一つでも手に入れることができたら人生が変わりそうですが、これら ”すべて” を手に入れた方がいると聞いたら、どう思いますか？
私のクライアントのHさんは、コーチングに取り組み始めた時、とあるスタートアップ企業の経営者でした。
コーチング取り組み前の生活スタイル
朝起きたらすぐに子供が出かける支度をし、保育園に送り届け、自分も急いで仕事に向かう。
日中はチームマネジメントやトラブルシューティング、今後の戦略作りに汗をかき、夜は毎晩のように取引先や出資者たちとの会食。
夜遅くに帰宅する時はすでに疲労困ぱいで、エネルギーは残っていません。
寝床についても、家族との時間が十分に取れていないことや、自分自身の健康管理が後回しになっていることが頭の中を占めたまま眠りに落ちる。
朝目覚めてもモヤモヤした気分のまま一日が始まり、それは日中になっても解消されることはありません。
これが繰り返されていく慌ただしい毎日で、ついついイライラした気持ちを家庭に持ち込んでしまうことも。
コーチングを始めてから取り組んだこと
その中ではじめたコーチングでしたが、当初はHさん自身のマネジメントやリーダーシップを振り返りつつ、業務目標を中心に対話をしていました。
しかし日頃の健康管理や人間関係をないがしろにしていては仕事にも集中できないことに気がつき、次第にテーマが仕事以外を含めた人生全体のバランスに移っていきました。
そこで以下の「コーチングマンダラ(曼荼羅)」を使って、人生全体のバランスを見直すことに。
「コーチングマンダラ」
これは「バランスホイール」とも呼ばれており、仕事を含めた人生の各領域の満足度を振り返るために使うものです。
Hさんに自己採点をしていただいた上で、セッションに持ち込んでもらいました。
すると、仕事は比較的充実しているものの、やはり他の領域で満足度が低いところがあります。
さらに対話を続けていくと、それら満足度が低い領域が原因で、仕事中も無意識レベルで脳内エネルギーを取られてしまっていることにも気がつきました。
そこで、改善したい領域やそれに対するアクションプランを決めて、取り組むことにしました。
少しずつ成功体験が積まれていくと、さらに「なんとなく後回しにしていたけれど、心の奥底では、いつかやりたいと考えていたこと」に挑戦したくなりました。
コーチングを1年半継続した結果
そしてコーチングを継続して1年半が経過した現在、
・健康：体重が68キロから61キロへ減量し、自分にとってベストな状態
・家族：子供へ怒鳴ることが無くなり、丁寧に対話できるようになった
・自己成長：ハーフマラソンを走り、7年前は1時間50分であったタイムが先月は1時間39分へと、自己ベストを大幅更新 (7年分の年齢を重ねているにも関わらず！)
そしてなんと、今月12月に引っ越し作業をし、年明け2024年から海外での新しい生活が始まることになりました。
「 ”いつか” 家族で海外生活ができたらいいよね〜」
パートナーと一緒に話していた夢を、Hさんは現実にしたのです。
”いつか” の夢物語だって実現できるということを、Hさんが証明してくれました。
その間、毎朝誰よりも早く起きて子供の支度や世話をし、寸暇を惜しんでランニングシューズを履いて近所を走り、仕事にも全力投球。
そして海外移住のための準備も長きにわたってコツコツと続けてきました。
そういった努力を続けてこられたのはHさんの素晴らしさによるものですが、その伴走をさせてもらえたことは、コーチである私にとってかけがえのない喜びです。
コーチングとは、自分の知識や経験を押し付けるのではなく、クライアント本人の夢や目標、そして眠れる力を引き出す伴走者であると、あらためて学ばせていただきました。
あなたの人生のバランスは？
きっとあなたにも、仕事でもそれ以外でも ”いつか” 手に入れたいと考えている目標があるかもしれません。
今こそ、紙とペンを持ってじっくりと自分自身と向き合う良いタイミングです。
コーチングマンダラのワークシートを無料提供していますので、欲しい！という方は、問い合わせから、「コーチングマンダラワークシート希望」とご連絡ください。
一人でも取り組めるよう、具体的な使い方や効果的な質問もワークシートに載せています。
きっとあなたにとって有意義な新しい気づきが得られることと思います。
私も妻と一緒に書き出しました
私も年末に、妻と一緒に二人きりでランチをとりながら、マンダラシートに書き込みました。
お互い別々に書き込んだ後、一人ずつ説明をして、質問もし合いました。
「1年前と比べてどう変化したの？」
なんて、シンプルな妻からの質問からも、自分が大切にしていることを再認識できました。
お互いに頭の中がクリアになり、気づきがあり、新しい目標もできて、とても楽しい時間でした！
プロフィール
2児の父 | 表千家茶道 学習者 | 外資系企業経営 2社 | アメリカMBA | Likes：自然・草木の香り・散歩・旅行・歴史・蕎麦・甘味
