Q&A: はじめてのコーチング、最初のセッションでは何を話せばいいですか？

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はじめてのコーチングの場合、最初のセッションで何を話せば良いか悩むということ、理解できます。

私のコーチングでは、あなたがこれからの3ヶ月間で取り組みたい目標をテーマに話していただくことを勧めています。

目標を達成したい人にこそコーチングが効果的

コーチングは、目標を掲げて、それを達成しようと行動する人にとって、とても効果的なアプローチです。

まず、目標、つまりはビジョンを描き、その目標やビジョンを達成するために必要な行動計画を立てます。

そして、行動内容の優先順位をつけながら、ひとつずつ取り組んでいきます。

さらに、コーチングセッションの中で、実際に行動してみてどうだったかなど振り返りを行い、またさらに次の行動内容を決めて実践します。

これをグルグル回していくことによって、数ヶ月が経過した時、振り返ればとんでもない量の行動をしていたということに気づくことができます。

また、このプロセスの中で、なぜその目標が重要であるかを考えるなど、自分自身の価値観についても振り返りをすることがあります。

実際に行動を繰り返しながら、自分の中にある大切にしていることを深く理解することで、自分が進みたい道がどんどんとクリアになっていくのです。

するとまたさらに新たな目標が自分の中に湧き上がり、それが無意識に自分のエネルギーとなり、前進する糧となってくれるのです。

このように目標を達成したい人にとって、コーチングはとても効果的です。

それでは、最初はどうやって目標を書き出せば良いのか、お悩みの方もいるかもしれません。

私のコーチングでは、次の3ヶ月間であなたが取り組みたい目標を書き出すテンプレートをお渡ししています。

そのテンプレートを使いながら机に向かっていただき、静かに自分自身と向き合う時間にしていただきます。

最初の目標は荒削りでも問題ありません。

コーチングセッションの中で、なぜその目標があなたにとって重要なのかといったことも聞かせていただきます。

そういった対話を持つことで、あなたの中でそれらの目標の重要性が腹落ちしていきます。

そして、それらの目標をただの絵空事に終わらせず、実際に行動計画にまで落とし込むといったことも一緒に話して決めます。

是非、そのテンプレートを使って目標を書き出すところから始めましょう。

私のコーチングでは、目標から話し始めましょうということを説明しましたが、実際のところ、何を話していただいても構いません。

え、本当に何を話してもいいの？と思うかもしれないですが、本当に大丈夫です。

私の方からも質問をさせていただきますので、そこからあなたの中で思考の広がりを感じていただくことができます。

目標について話をする中で、なぜその目標が自分にとって重要なのか？と考えたり、その目標を達成するために必要なリソースを考えたり、誰が支援者になってくれそうかを考えたり。

もしかすると、最初はビジネスに関する目標を掲げていたにも関わらず、それを達成するために必要な健康管理が目標になるなんてこともあり得ます。

自由な対話、自由な発想を、その場に集中する時間を通じて、ぜひ楽しんでください。

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